Kanapka klubowa
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Zawiera chude białko
- Wysoka zawartość sodu
Kanapka klubowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 26 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 16 do 1 poprzez zastąpienie bogatego w węglowodany pieczywa sałatą, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty - Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Pieczywo z mąki migdałowej zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 2 zamiast 16), zachowując jednocześnie znane doświadczenie jedzenia kanapki.
- ŁG 2 na 100 g Użycie wrapa z kalafiora zamiast tradycyjnego pieczywa obniża ładunek glikemiczny do 2, pomagając zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym z oryginalną kanapką typu club sandwich.
Koreczek z kalafiora
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kanapka klubowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 670 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera chude białko
- Dostarcza błonnik pokarmowy
- Wysoka zawartość sodu
- Zawiera dodatek cukrów
- Żywność wysokoprzetworzona
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kanapka klubowa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kanapka klubowa?
Kanapka klubowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Kanapka klubowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kanapka klubowa ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty.
Jak Kanapka klubowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Kanapka klubowa ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kanapka klubowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
