Dynia w tempurze
Średni IG
ŁG 19.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 16 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Smażone na głębokim tłuszczu (wyższa zawartość tłuszczu)
Dynia w tempurze ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Dynia (51). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Cukinia z frytkownicy beztłuszczowej zapewnia podobną chrupiącą teksturę jak tempura, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 4 w porównaniu do 16.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Pieczony kalafior to sycący, wytrawny dodatek warzywny o znacznie mniejszym wpływie na glikemię (ŁG 1 w porównaniu do 16).
Pieczona kalafiorowa różyczka - ŁG 1 na 100 g Brokuły to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do ciasta tempura.
Różyczki brokuła
Formy Dynia
- GI 51 · ŁG 3 na 100 g
Dynia - GI 51 · ŁG 3 na 100 g boiled
Dynia gotowana - GI 65 · ŁG 3 na 100 g steamed
Dynia gotowana na parze - gotowana dyniaGI 65 · ŁG 3 na 100 g cooked
- GI 55 · ŁG 6 na 100 g pickled
Marynowowana dynia - pieczona dyniaGI 65 · ŁG 6 na 100 g baked
- pieczona dyniaGI 65 · ŁG 10 na 100 g roasted
- +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dynia w tempurze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Dostarcza witaminę A z dyni
- Smażone na głębokim tłuszczu (wyższa zawartość tłuszczu)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzone ciasto dodaje sód
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dynia w tempurze?
Dynia w tempurze ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 19.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Dynia w tempurze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dynia w tempurze ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia.
Która forma Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Dynia w tej bazie, Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Dynia w tempurze w aplikacji Logi, z własną porcją.
