Dynia
Niski IG
ŁG 3.5 na kubek (116 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska ogólna gęstość błonnika
Dynia ma indeks glikemiczny 51 (Niski). Jedna kubek (116 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.5.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168448 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny i mniej węglowodanów netto, dzięki czemu jest bardziej przyjazny dla poziomu cukru we krwi.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika i składników odżywczych, zachowując jednocześnie niższy wpływ na glikemię niż dynia.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Oferuje znacznie wyższy stosunek błonnika do węglowodanów, co pomaga złagodzić potencjalną odpowiedź insulinową.
Brokuły
Formy Dynia
- GI 51 · ŁG 3 na 100 g boiled
Dynia gotowana - GI 65 · ŁG 3 na 100 g steamed
Dynia gotowana na parze - gotowana dyniaGI 65 · ŁG 3 na 100 g cooked
- GI 55 · ŁG 6 na 100 g pickled
Marynowowana dynia - pieczona dyniaGI 65 · ŁG 6 na 100 g baked
- pieczona dyniaGI 65 · ŁG 10 na 100 g roasted
- GI 40 · ŁG 15 na 100 g dried
Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dynia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 26 kcal |
| Węglowodany | 6.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.8 g |
| Naturalne | 2.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość kaloryczna
- Wysoka zawartość wody
- Niska ogólna gęstość błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Dynia
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dynia?
Dynia ma indeks glikemiczny 51 (Niski). Jedna kubek (116 g) ma ładunek glikemiczny 3.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Dynia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dynia ma niski indeks glikemiczny (51), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Dynia w tej bazie (3 na 100 g).
Sprawdź Dynia w aplikacji Logi, z własną porcją.
