gotowana dynia
Średni IG
ŁG 3 na 100 g
- Wysoka zawartość witaminy A i przeciwutleniaczy
- Umiarkowany indeks glikemiczny
gotowana dynia ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Dynia (51).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Dynia
- GI 51 · ŁG 3 na 100 g
Dynia - GI 51 · ŁG 3 na 100 g boiled
Dynia gotowana - GI 65 · ŁG 3 na 100 g steamed
Dynia gotowana na parze - GI 55 · ŁG 6 na 100 g pickled
Marynowowana dynia - pieczona dyniaGI 65 · ŁG 6 na 100 g baked
- pieczona dyniaGI 65 · ŁG 10 na 100 g roasted
- GI 40 · ŁG 15 na 100 g dried
Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowana dynia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 20 kcal |
| Węglowodany | 4.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1 g |
| Naturalne | 2.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość witaminy A i przeciwutleniaczy
- Niskokaloryczna i niskotłuszczowa
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska zawartość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowana dynia?
gotowana dynia ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 3 na 100 g.
Czy gotowana dynia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowana dynia ma umiarkowany indeks glikemiczny (65). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny?
gotowana dynia ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Dynia w tej bazie (3 na 100 g).
Sprawdź gotowana dynia w aplikacji Logi, z własną porcją.
