Dynia gotowana na parze
Średni IG
ŁG 4.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Dynia gotowana na parze ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Dynia (51). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny i mniej węglowodanów, dzięki czemu jest idealny dla wrażliwości na insulinę.
Cukinia na parze - ŁG 1 na 100 g Dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych na każdą kalorię, mając jednocześnie znikomy wpływ na poziom cukru we krwi.
Gotowana kalafior - ŁG 1 na 100 g Wyższa zawartość błonnika i białka pomaga stabilizować reakcję poziomu cukru we krwi skuteczniej niż dynia.
Brokuł na parze
Formy Dynia
- GI 51 · ŁG 3 na 100 g
Dynia - GI 51 · ŁG 3 na 100 g boiled
Dynia gotowana - gotowana dyniaGI 65 · ŁG 3 na 100 g cooked
- GI 55 · ŁG 6 na 100 g pickled
Marynowowana dynia - pieczona dyniaGI 65 · ŁG 6 na 100 g baked
- pieczona dyniaGI 65 · ŁG 10 na 100 g roasted
- GI 40 · ŁG 15 na 100 g dried
Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dynia gotowana na parze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 20 kcal |
| Węglowodany | 4.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1 g |
| Naturalne | 2.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.03 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Minimalna kaloryczność
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dynia gotowana na parze?
Dynia gotowana na parze ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 4.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Dynia gotowana na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dynia gotowana na parze ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia na parze.
Która forma Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Dynia gotowana na parze ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Dynia w tej bazie (3 na 100 g).
Sprawdź Dynia gotowana na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.
