Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Sałatka z tuńczyka (5).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tuńczyk z rozgniecionym awokadoŁG 1 na 100 g Zastąpienie kanapki z dużą ilością pieczywa tą wersją na bazie awokado drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 16 do 1, znacząco redukując skok cukru we krwi.
- ŁG 2.7 na 100 g Zamiana chleba kanapkowego na krakersy lniane zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 2 zamiast 16), pomagając w utrzymaniu bardziej stabilnego poziomu glukozy we krwi.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Sałatka z tuńczyka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzone pieczywo
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa?
Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Tuńczyk z rozgniecionym awokado.
Która forma Sałatka z tuńczyka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Sałatka z tuńczyka w tej bazie, Sałatka z tuńczyka ma najniższy ładunek glikemiczny (0.1 na 100 g).
Sprawdź Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
