Chleb pełnoziarnisty z awokado
Niski IG
ŁG 4.8 na typowa plaster (30 g) · ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera umiarkowaną ilość sodu
Chleb pełnoziarnisty z awokado ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.8.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy z siemienia lnianego zapewniają podobną chrupiącą teksturę i bazę dla awokado, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 16 do 2.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Kostki chleba z kalafiora stanowią niskoglikemiczną alternatywę dla tradycyjnego pieczywa, redukując ładunek glikemiczny do 1 przy zachowaniu wrażeń smakowych zbliżonych do chleba.
Kalafiorowe kostki chleba
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb pełnoziarnisty z awokado to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.6 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 270 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera zdrowe nienasycone tłuszcze
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Zawiera umiarkowaną ilość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb pełnoziarnisty z awokado?
Chleb pełnoziarnisty z awokado ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 4.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Chleb pełnoziarnisty z awokado jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb pełnoziarnisty z awokado ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Chleb pełnoziarnisty z awokado wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb pełnoziarnisty z awokado ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb pełnoziarnisty z awokado w aplikacji Logi, z własną porcją.
