Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ryż z grzybami i groszkiem ŁG 15 / 100 g 6/10 Samsa z wołowiną ŁG 15 / 100 g 4/10 Sernik ŁG 15 / 100 g 3.5/10 sernik waniliowy ŁG 15 / 100 g 2/10 Smażone ogórki kiszone ŁG 15 / 100 g 4/10 Sos a1 ŁG 15 / 100 g 2/10 sos jabłkowy ŁG 15 / 100 g 3/10 Sos owoców morza ŁG 15 / 100 g 3/10 Sos OWW ŁG 15 / 100 g 2/10 Sos teriyaki ŁG 15 / 100 g 2/10 Spaghetti carbonara ŁG 15 / 100 g 4/10 Spaghetti z atramentem kałamarnicy ŁG 15 / 100 g 5/10 Spaghetti z gotowanej pszenicy ŁG 15 / 100 g 4/10 Spód z orzechów włoskich i daktyli ŁG 15 / 100 g 6/10 Sushi ŁG 15 / 100 g 5/10 Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) ŁG 15 / 100 g 8/10 Szpinakowe spätzle ŁG 15 / 100 g 5/10 Śmietanka miętowa mocha ŁG 15 / 100 g 2/10 Śmietanka smakowa ŁG 15 / 100 g 3/10 Śmietanka waniliowa ŁG 15 / 100 g 2/10 tłuczone ziemniaki ŁG 15 / 100 g 4/10 Toast francuski z pełnoziarnistego chleba ŁG 15 / 100 g 6.5/10 ugotowany kuskus ŁG 15 / 100 g 5/10 ugotowany makaron błyskawiczny ŁG 15 / 100 g 2/10 Uramaki z krabem i ogórkiem ŁG 15 / 100 g 5/10 Vegeta ŁG 15 / 100 g 2/10 Warzywne placki z przyprawami ŁG 15 / 100 g 5.5/10 Wegetariańskie paluszki smażone ŁG 15 / 100 g 4/10 Wineczno-miodowa vinaigrette ŁG 15 / 100 g 3/10 Winegret z klonowego bourbonu ŁG 15 / 100 g 3/10 Zagęstniki ŁG 15 / 100 g 5/10 Zakwas z mąki żytniej pełnoziarnistej ŁG 15 / 100 g 7/10 Ziemniak gotowany ŁG 15 / 100 g 4/10 Ziemniak z grilla ŁG 15 / 100 g 5/10 Ziemniaki księżnej ŁG 15 / 100 g 4/10 Ziemniaki solone ŁG 15 / 100 g 4/10 Żelki Metamucil bez dodatku cukru ŁG 15 / 100 g 6/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) ŁG 15 / 100 g 3/10 Guma z chleba świętojańskiego ŁG 15.4 / 100 g 9/10 Nasiona czarnuszki ŁG 15.4 / 100 g 8/10 Szpinak i kalafiorowa pita ŁG 15.4 / 100 g 6/10 Czarnuszka ŁG 15.5 / 100 g 8.5/10 Talerz punjabi ŁG 15.5 / 100 g 5/10 Zielona moong dal (surowa) ŁG 15.7 / 100 g 9/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce w naturalnym kakao bez cukru ŁG 15.8 / 100 g 8/10 Proszek arachidowy PB2 ŁG 15.8 / 100 g 5/10 Bakłażan z ryżem ŁG 16 / 100 g 5/10 Banan Saba ŁG 16 / 100 g 5/10 Baton białkowy David ŁG 16 / 100 g 4/10 Baton Proteinowy Wysokobiałkowy ŁG 16 / 100 g 4/10 Batonik z białą czekoladą i proteinami ŁG 16 / 100 g 6/10 Biała czekolada proteinowa ŁG 16 / 100 g 3/10 Biszkopt na bazie pełnoziarnistej mąki orkiszowej, słodzony erytrytolem ŁG 16 / 100 g 6/10 Budyń z mąki kukurydzianej z serem ŁG 16 / 100 g 4/10 Chleb białkowy na zakwasie ŁG 16 / 100 g 6/10 Chleb ezekiel ŁG 16 / 100 g 7.5/10 chleb jęczmienny ŁG 16 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z awokado ŁG 16 / 100 g 7.5/10 Chleb wieloziarnisty z ziarnami ŁG 16 / 100 g 6/10 Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela ŁG 16 / 100 g 7.5/10 chleb z kiełkującego ziarna ŁG 16 / 100 g 7/10 Cynamonowy whisky ŁG 16 / 100 g 1.5/10 Czekolada Ferrero Rocher ŁG 16 / 100 g 2/10 Czerwona soczewica ŁG 16 / 100 g 8/10 Domowy budyń z maranty z wanilią ŁG 16 / 100 g 4/10 Dynia w tempurze ŁG 16 / 100 g 4/10 Fasola moth ŁG 16 / 100 g 8/10 flan serowy ŁG 16 / 100 g 2/10 Galaretka truskawkowa o obniżonej zawartości cukru ŁG 16 / 100 g 4/10 Gnocchi alla romana ŁG 16 / 100 g 5/10 Gnocchi z batata i mąki pełnoziarnistej ŁG 16 / 100 g 6/10 Hosomaki z warzywami ŁG 16 / 100 g 5/10 Idli ŁG 16 / 100 g 5/10 Idli ŁG 16 / 100 g 5/10 Kalafiorowa paratha ŁG 16 / 100 g 5/10 Kanapka melt z kurczakiem fajita ŁG 16 / 100 g 4/10 Kanapka z kurczakiem ŁG 16 / 100 g 5/10 Kanapka z sałatką z tuńczyka połowa ŁG 16 / 100 g 4/10 Kanapka z tuńczykiem i majonezem ŁG 16 / 100 g 4/10 koktajl kokosowy na metabolizm ŁG 16 / 100 g 4/10 Kostka rosołowa warzywna ŁG 16 / 100 g 3/10 Krakers z białka o smaku ogórka kiszonego ŁG 16 / 100 g 5/10 Kurczak generała Tso ŁG 16 / 100 g 3.5/10 Kurczakowe tamale ŁG 16 / 100 g 5/10 Kuskus izraelski (gotowany) ŁG 16 / 100 g 5/10 Linguine z czarnym atramentem kalmarowym ŁG 16 / 100 g 5.5/10 Lody bakaliowe ŁG 16 / 100 g 2/10 Lody czekoladowe ŁG 16 / 100 g 3/10 Lody miętowe ŁG 16 / 100 g 3.5/10 Lody stracciatella ŁG 16 / 100 g 2/10 lody truskawkowe ŁG 16 / 100 g 2/10 Makaron chiński ŁG 16 / 100 g 4.5/10 Makaron linguini ŁG 16 / 100 g 4/10 makaron lo mein ŁG 16 / 100 g 4/10 Makaron manicotti ŁG 16 / 100 g 5/10 Makaron udon ŁG 16 / 100 g 4/10 Makaron z batatów ŁG 16 / 100 g 6/10 Makaron ziti ŁG 16 / 100 g 5/10 Mąka dyniowa ŁG 16 / 100 g 7/10 Mieszanka wspomagająca odchudzanie ŁG 16 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.