Sernik
Średni IG
ŁG 4.5 na typowa plaster (30 g) · ŁG 15 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Sernik ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.5.
Zaktualizowano 25 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny, brak dodatku cukru oraz większa zawartość błonnika z jagód pomagają w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 1 na 100 g Wyższa zawartość białka i zdrowych tłuszczów, bardzo niska zawartość dodanych cukrów, korzystne dla insulinooporności.
Twaróg chudy z nasionami chia i cynamonem - ŁG 1 na 100 g Wysoka zawartość błonnika, minimalna ilość cukrów i bardzo niski ładunek glikemiczny sprawiają, że jest to znacznie lepsze dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Pudding chia z migdałami i serwatką
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sernik to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 15 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę tłuszczów nienasyconych
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sernik
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sernik?
Sernik ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 4.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Sernik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sernik ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia.
Jak Sernik wpływa na poziom cukru we krwi?
Sernik ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sernik w aplikacji Logi, z własną porcją.
