Sos teriyaki
Średni IG
ŁG 36 na kubek (240 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
Sos teriyaki ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna kubek (240 g) dodaje ładunek glikemiczny 36.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Eliminuje dodane cukry, zapewniając jednocześnie ten sam wyrazisty profil smakowy umami dzięki naturalnym przyprawom.
Aminosy kokosowe (czosnek i imbir) - ŁG 5 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny i znacznie mniej sodu niż tradycyjny sos teriyaki.
Aminosy kokosowe - ŁG 1 na 100 g Przygotowując to samodzielnie, masz kontrolę nad składnikami i unikasz gwałtownych skoków cukru, które wiążą się z wersjami komercyjnymi.
Sos teriyaki z stewią i zmniejszoną ilością soli
Formy Sos teriyaki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos teriyaki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 2.3 |
| 1 kubek | 240 g | 36 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 0.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.2 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 3500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Dostarcza niewielką ilość białka
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
- Ekstremalnie wysoki poziom sodu
- Niska zawartość błonnika i gęstość odżywcza
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Sos teriyaki
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos teriyaki?
Sos teriyaki ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna kubek (240 g) ma ładunek glikemiczny 36; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Sos teriyaki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos teriyaki ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Aminosy kokosowe (czosnek i imbir).
Która forma Sos teriyaki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Sos teriyaki w tej bazie, Sos sojowy o obniżonej zawartości sodu lub aminokwasy kokosowe z imbirem, czosnkiem i owocem mnicha/stewią ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Sos teriyaki w aplikacji Logi, z własną porcją.
