Sos owoców morza
Średni IG
ŁG 2.3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Sos owoców morza ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.3.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.5 na 100 g Ten sos na bazie jogurtu to bogata w białko alternatywa o znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG 1,5), co jest znacznie lepsze dla kontroli poziomu cukru we krwi niż oryginalny sos.
Jogurt naturalny z siemieniem lnianym i koperkiem - Sos chili-czosnkowy z octem i słodzikiemŁG 1 na 100 g Ten sos chili bez cukru drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 15 do 1, dzięki czemu jest znacznie lepszym wyborem dla Twojego posiłku.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos owoców morza to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 1200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowanie wysoki ładunek glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sos owoców morza
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos owoców morza?
Sos owoców morza ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Sos owoców morza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos owoców morza ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt naturalny z siemieniem lnianym i koperkiem.
Jak Sos owoców morza wpływa na poziom cukru we krwi?
Sos owoców morza ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sos owoców morza w aplikacji Logi, z własną porcją.
