Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa)
Niski IG
ŁG 22.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 15 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Utrata części witamin podczas suszenia
Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) ma indeks glikemiczny 40, niższy niż zwykły Dynia (51). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 22.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Gotowana na parze cukinia oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 15) oraz niższy indeks glikemiczny, co ma znacznie łagodniejszy wpływ na poziom cukru we krwi.
Cukinia na parze - ŁG 1 na 100 g Pieczony kalafior to wszechstronna alternatywa warzywna o niskim indeksie glikemicznym, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny w porównaniu z suszoną dynią.
Pieczona kalafiorowa różyczka
Formy Dynia
- GI 51 · ŁG 3 na 100 g
Dynia - GI 51 · ŁG 3 na 100 g boiled
Dynia gotowana - GI 65 · ŁG 3 na 100 g steamed
Dynia gotowana na parze - gotowana dyniaGI 65 · ŁG 3 na 100 g cooked
- GI 55 · ŁG 6 na 100 g pickled
Marynowowana dynia - pieczona dyniaGI 65 · ŁG 6 na 100 g baked
- pieczona dyniaGI 65 · ŁG 10 na 100 g roasted
- +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 18 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3.6 g |
| Nierozpuszczalny | 8.4 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość cukru
- Niski indeks glikemiczny
- Utrata części witamin podczas suszenia
- Wyższa kaloryczność niż świeża dynia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa)?
Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 22.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Dynia w tej bazie, Dynia ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) w aplikacji Logi, z własną porcją.
