Quesadilla z serem
Średni IG
ŁG 15 na 100 g
- Dobra zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Quesadilla z serem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Zapewniają one podobną teksturę i funkcjonalność jak tortilla do quesadilli, ale ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (GL) wynoszącym 1 w porównaniu do 15, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
- ŁG 2 na 100 g Stanowią one smaczną alternatywę dla quesadilli, którą można jeść rękami, o znacznie niższym GL wynoszącym 2, co pomaga ustabilizować poziom glukozy po posiłku.
Spring rolls - ŁG 3 na 100 g Jest to popularny zamiennik spodu na bazie zbóż o niskim indeksie glikemicznym, który pozwala na stosowanie podobnych serowych dodatków, jednocześnie obniżając GL z 15 do 3.
Spód do pizzy z kalafiora
Formy Ser
- brak IG
Ser - GI 20 · ŁG 1 na 100 g mushroom stuffed
Pieczarka faszerowana serem - GI 27 · ŁG 1 na 100 g italian type
Ser typu włoskiego - GI 30 · ŁG 1 na 100 g high protein
Ser wysokobiałkowy - Świeży serGI 27 · ŁG 1 na 100 g fresh
- GI 30 · ŁG 1 na 100 g marka: micarellilow fat
Twaróg - twaróg chudyGI 30 · ŁG 1 na 100 g skimwhite
- +70 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Quesadilla z serem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość białka
- Zawiera wapń z sera
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Zawiera tłuszcze nasycone
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Quesadilla z serem?
Quesadilla z serem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 15 na 100 g.
Czy Quesadilla z serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Quesadilla z serem ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznik.
Która forma Ser ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ser w tej bazie, Pieczarka faszerowana serem ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Quesadilla z serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
