Porcja standardowa
Średni IG
ŁG 15 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Porcja standardowa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Quinoa oferuje więcej błonnika i białka przy niższym wpływie na poziom cukru we krwi, co czyni ją lepszą dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica zapewnia więcej błonnika i białka oraz wolniej wpływa na wzrost poziomu cukru we krwi.
Soczewica - ŁG 1 na 100 g Nasiona chia mają bardzo niski ładunek glikemiczny i są bogate w błonnik, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
Nasiona chia
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Porcja standardowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Niski poziom przetwarzania
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Obecne cukry dodane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Porcja standardowa?
Porcja standardowa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 15 na 100 g.
Czy Porcja standardowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Porcja standardowa ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Porcja standardowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Porcja standardowa ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Porcja standardowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
