Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami
Średni IG
ŁG 18 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 15 na 100 g
- Źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ten wrap ma znacznie niższy indeks glikemiczny (GL 2 zamiast 15), pełniąc jednocześnie podobną funkcję jako baza dla nadzienia.
Koreczek z kalafiora - ŁG 8 na 100 g Zapewnia to bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną (GL 8 zamiast 15) przy zachowaniu wytrawnej, naleśnikowej konsystencji przypominającej krokiet.
Cieciorka mąka na placki - Ciasto z mąki migdałowejŁG 3 na 100 g Mąka migdałowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (GL 3 zamiast 15) i jest doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla dań typu naleśnikowego.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Dodatek soli i smażenie
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami?
Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Koreczek z kalafiora.
Jak Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami wpływa na poziom cukru we krwi?
Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Krokiet z kaszą gryczaną i warzywami w aplikacji Logi, z własną porcją.
