Pasta doenjang
Średni IG
ŁG 2.3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 15 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Pasta doenjang ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.3.
Zaktualizowano 8 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Zawiera mniej węglowodanów przyswajalnych i więcej błonnika, co obniża ładunek glikemiczny.
Fermentowana pasta z pełnoziarnistej soi (np. miso z pełnej soi) - ŁG 5.6 na 100 g Ma bardzo niski indeks glikemiczny i nie podnosi gwałtownie poziomu cukru.
Tahini klasyczne - ŁG 5 na 100 g Dostarcza więcej błonnika i białka przy niższym ładunku glikemicznym.
Białe fasole z puszki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pasta doenjang to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska ilość tłuszczów nasyconych
- Brak dużej ilości cukrów dodanych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysokie stężenie sodu
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pasta doenjang?
Pasta doenjang ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Pasta doenjang jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pasta doenjang ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Fermentowana pasta z pełnoziarnistej soi (np. miso z pełnej soi).
Jak Pasta doenjang wpływa na poziom cukru we krwi?
Pasta doenjang ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pasta doenjang w aplikacji Logi, z własną porcją.
