Toast francuski z pełnoziarnistego chleba
Średni IG
ŁG 4.5 na typowa plaster (30 g) · ŁG 15 na 100 g
- Wyższa zawartość błonnika z chleba pełnoziarnistego
- Umiarkowana zawartość sodu
Toast francuski z pełnoziarnistego chleba ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetąŁG 1 na 100 g Wytrawna babeczka jajeczna stanowi bogatą w białko alternatywę o niskim indeksie glikemicznym, która naśladuje kontekst śniadaniowy tostów francuskich, przy jednoczesnym znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 15 do 1.
- ŁG 1 na 100 g Tofu w formie jajecznicy to sycąca, roślinna opcja śniadaniowa, która oferuje znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 1) w porównaniu z tostami francuskimi na bazie zbóż.
Tofu na jajecznicę - ŁG 1 na 100 g Jogurt grecki z siemieniem lnianym stanowi bogatą w białko i błonnik alternatywę śniadaniową, która utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi przy ŁG wynoszącym zaledwie 1.
Jogurt grecki bez cukru i mielone siemię lniane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Toast francuski z pełnoziarnistego chleba to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.05 g |
| Nierozpuszczalny | 2.45 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wyższa zawartość błonnika z chleba pełnoziarnistego
- Niższa zawartość dodanego cukru
- Pieczenie, nie smażenie
- Umiarkowana zawartość sodu
- Wciąż zawiera dodany cukier
- Przetworzona baza chleba
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Toast francuski z pełnoziarnistego chleba
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Toast francuski z pełnoziarnistego chleba?
Toast francuski z pełnoziarnistego chleba ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 4.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Toast francuski z pełnoziarnistego chleba jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Toast francuski z pełnoziarnistego chleba ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetą.
Jak Toast francuski z pełnoziarnistego chleba wpływa na poziom cukru we krwi?
Toast francuski z pełnoziarnistego chleba ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Toast francuski z pełnoziarnistego chleba w aplikacji Logi, z własną porcją.
