Wypiek z ricottą i szynką
Średni IG
ŁG 15 na 100 g
- Zawiera białko z ricotty i szynki
- Wysoka zawartość sodu
Wypiek z ricottą i szynką ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 11 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Oferują one podobne, wytrawne doświadczenie przypominające wypieki, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 2 w porównaniu do 15, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Quiche z kalafiora - ŁG 8 na 100 g Ta zamiana stanowi alternatywę o niższym indeksie glikemicznym (IG 28 w porównaniu do 55), która zaspokaja ochotę na wypieki, jednocześnie znacząco obniżając całkowity ładunek glikemiczny.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wypiek z ricottą i szynką to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 17 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z ricotty i szynki
- Dostarcza nieco wapnia
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera oczyszczoną mąkę i przetworzone mięso
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Wypiek z ricottą i szynką
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wypiek z ricottą i szynką?
Wypiek z ricottą i szynką ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 15 na 100 g.
Czy Wypiek z ricottą i szynką jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wypiek z ricottą i szynką ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z kalafiora.
Jak Wypiek z ricottą i szynką wpływa na poziom cukru we krwi?
Wypiek z ricottą i szynką ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wypiek z ricottą i szynką w aplikacji Logi, z własną porcją.
