Smażone sushi z ogórkiem i awokado
Średni IG
ŁG 15 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Smażone sushi z ogórkiem i awokado ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 2 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 15 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 9 na 100 g Komosa ryżowa i łosoś oferują niższy ładunek glikemiczny wynoszący 9 w porównaniu z oryginałem, jednocześnie dostarczając białka, co dodatkowo łagodzi skok poziomu glukozy.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażone sushi z ogórkiem i awokado to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek sodu
- Smażenie zwiększa stopień przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Smażone sushi z ogórkiem i awokado
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażone sushi z ogórkiem i awokado?
Smażone sushi z ogórkiem i awokado ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 15 na 100 g.
Czy Smażone sushi z ogórkiem i awokado jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażone sushi z ogórkiem i awokado ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Smażone sushi z ogórkiem i awokado wpływa na poziom cukru we krwi?
Smażone sushi z ogórkiem i awokado ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Smażone sushi z ogórkiem i awokado w aplikacji Logi, z własną porcją.
