Makaron rurki
Niski IG
ŁG 21 na kubek (140 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu całkowitego
- Wysoki ładunek glikemiczny na porcję
Makaron rurki ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna kubek (140 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Znacznie wyższa zawartość błonnika i białka, co spowalnia wchłanianie glukozy w porównaniu z makaronem pszennym.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru - ŁG 14 na 100 g Zapewnia lepszą równowagę białka roślinnego i błonnika, co skutkuje niższym indeksem glikemicznym.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron rurki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 kubek | 140 g | 21 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Węglowodany | 30.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu całkowitego
- Średni indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny na porcję
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
- Struktura rafinowanej skrobi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron rurki
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron rurki?
Makaron rurki ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna kubek (140 g) ma ładunek glikemiczny 21; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Makaron rurki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron rurki ma niski indeks glikemiczny (47), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron rurki wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron rurki ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron rurki w aplikacji Logi, z własną porcją.
