Placki warzywne
Średni IG
ŁG 18 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 15 na 100 g
- Zawiera warzywa
- Smażone na głębokim tłuszczu (wysoka zawartość tłuszczu)
Placki warzywne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Pieczony kalafior oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 15) oraz niższy indeks glikemiczny, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi w porównaniu do placka.
Pieczona kalafiorowa różyczka - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii stanowi znacznie lżejszą, bogatą w błonnik alternatywę o znikomym ładunku glikemicznym (0,5) w porównaniu do placka o wyższej zawartości węglowodanów.
Cukinia spiralizowana - ŁG 1 na 100 g Grillowany bakłażan to bogata w składniki odżywcze opcja warzywna o niskim indeksie glikemicznym, która stanowi znacznie bardziej stabilne źródło energii niż placek.
Plastry bakłażana z oliwą i ziołami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Placki warzywne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera warzywa
- Dostarcza nieco błonnika
- Smażone na głębokim tłuszczu (wysoka zawartość tłuszczu)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzone ciasto
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Placki warzywne?
Placki warzywne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Placki warzywne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Placki warzywne ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pieczona kalafiorowa różyczka.
Jak Placki warzywne wpływa na poziom cukru we krwi?
Placki warzywne ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Placki warzywne w aplikacji Logi, z własną porcją.
