Kuskus izraelski (gotowany)
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany indeks i ładunek glikemiczny
Kuskus izraelski (gotowany) ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to znacząca zmiana na produkt o niskim indeksie glikemicznym, obniżająca ładunek glikemiczny (ŁG) z 16 do 1 na 100 g.
Kalafior - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica zapewnia znacznie wolniejsze uwalnianie glukozy z ładunkiem glikemicznym 7 w porównaniu do 16 w przypadku kuskusu.
Soczewica - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) oferuje lepszy profil glikemiczny (ŁG 11), zachowując jednocześnie teksturę przypominającą zboża i podobne zastosowanie kulinarne.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kuskus izraelski (gotowany) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło białka roślinnego
- Umiarkowany indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt z oczyszczonego ziarna
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kuskus izraelski (gotowany)?
Kuskus izraelski (gotowany) ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Kuskus izraelski (gotowany) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kuskus izraelski (gotowany) ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Kuskus izraelski (gotowany) wpływa na poziom cukru we krwi?
Kuskus izraelski (gotowany) ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kuskus izraelski (gotowany) w aplikacji Logi, z własną porcją.
