Makaron linguini
Niski IG
ŁG 16 na typowa porcja (100 g) · ŁG 16 na 100 g
- Stosunkowo niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny na porcję
Makaron linguini ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa porcja (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.
Zaktualizowano 3 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 37), zachowując jednocześnie podobną teksturę w daniach z makaronem.
Cukinia spaghetti - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogata w białko i błonnik alternatywa, która znacząco obniża ładunek glikemiczny (19 w porównaniu do 37) w porównaniu do makaronu linguine na bazie pszenicy.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy oferuje lepszy profil odżywczy z niższym ładunkiem glikemicznym (19 w porównaniu do 37) i lepszą strawnością.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron linguini to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 158 kcal |
| Węglowodany | 30.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.1 g |
| Naturalne | 1.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Stosunkowo niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny na porcję
- Niska gęstość białka i błonnika
- Skrobia na bazie oczyszczonej pszenicy
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron linguini
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron linguini?
Makaron linguini ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa porcja (100 g) ma ładunek glikemiczny 16; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Makaron linguini jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron linguini ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron linguini wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron linguini ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron linguini w aplikacji Logi, z własną porcją.
