Kanapka z tuńczykiem i majonezem
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kanapka z tuńczykiem i majonezem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tuńczyk z rozgniecionym awokadoŁG 1 na 100 g Zastąpienie chleba awokado znacząco obniża ładunek glikemiczny z 16 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
- Sałatka z kuskusem i tuńczykiemŁG 9 na 100 g Kuskus ma niższy indeks glikemiczny i prawie o połowę mniejszy ładunek glikemiczny niż standardowa kanapka, co prowadzi do wolniejszego wzrostu poziomu glukozy we krwi.
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kanapka z tuńczykiem i majonezem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzone składniki
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kanapka z tuńczykiem i majonezem?
Kanapka z tuńczykiem i majonezem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Kanapka z tuńczykiem i majonezem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kanapka z tuńczykiem i majonezem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Tuńczyk z rozgniecionym awokado.
Jak Kanapka z tuńczykiem i majonezem wpływa na poziom cukru we krwi?
Kanapka z tuńczykiem i majonezem ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kanapka z tuńczykiem i majonezem w aplikacji Logi, z własną porcją.
