owsianka orzechowa kakao
Niski IG
ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
owsianka orzechowa kakao ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 29 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.4 na 100 g Jogurt grecki ma znacznie niższy GI (11 w porównaniu do 50) i znacznie niższy GL (0,44 w porównaniu do 16 na 100 g), co powinno znacząco zmniejszyć wpływ glukozy po posiłku.
Jogurt grecki - ŁG 0.1 na 100 g Nasiona chia mają ekstremalnie niski GI (1) i GL (1 na 100 g), co czyni je wiarygodnym dodatkiem/zastępstwem dla bardziej stabilnego, niskoglikemicznego składnika posiłku.
Nasiona chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
owsianka orzechowa kakao to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 6.5 g |
| Tłuszcze | 7.5 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera tłuszcze nasycone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: owsianka orzechowa kakao
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu owsianka orzechowa kakao?
owsianka orzechowa kakao ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy owsianka orzechowa kakao jest dobry dla osób z insulinoopornością?
owsianka orzechowa kakao ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak owsianka orzechowa kakao wpływa na poziom cukru we krwi?
owsianka orzechowa kakao ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź owsianka orzechowa kakao w aplikacji Logi, z własną porcją.
