Jogurt grecki
Niski IG
ŁG 2.5 na kubek (245 g) · ŁG 1 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość zdrowych tłuszczów
Jogurt grecki ma indeks glikemiczny 11 (Niski). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.5.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #330137 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jogurt grecki
- Jogurt grecki (beztłuszczowy)GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g lactose free
Jogurt grecki bez laktozy - GI 20 · ŁG 1 na 100 g frosting
Frosting jogurt grecki - GI 20 · ŁG 1 na 100 g sugar free
Gęsty, kremowy jogurt słodzony stewią - Jogurt greckiGI 35 · ŁG 1 na 100 g sheep milk
- GI 35 · ŁG 1 na 100 g scallion dip
Jogurt grecki bez tłuszczu z ziołami - GI 35 · ŁG 1 na 100 g mustard powder
Jogurt grecki light z proszkiem musztardowym
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt grecki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kubek | 245 g | 2.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 59 kcal |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.2 g |
| Naturalne | 3.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 36 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło białka
- Minimalny stopień przetworzenia
- Niska zawartość zdrowych tłuszczów
- Brak błonnika pokarmowego
Przepisy ze składnikiem: Jogurt grecki
-
Miska Açaí na Śniadanie, w Stylu Niskoglikemicznym 10 min · 11 składników · łatwy -
Chana Masala z ogórkową raitą 30 min · 16 składników · zaawansowany -
Jajka faszerowane z nadzieniem jogurtowym, wędzoną papryką i szczypiorkiem 22 min · 8 składników · średni -
Niskie IG Musli Bircher z tartym jabłkiem i orzechami włoskimi 250 min · 8 składników · średni -
Niskie IG Chili con Carne z bazą z dwóch rodzajów fasoli 40 min · 12 składników · średni -
Sałatka Kurczak Coronation o Niskim IG 25 min · 12 składników · średni -
Lohikeitto o Niskim IG: Fińska Kremowa Zupa Łososiowa 45 min · 16 składników · średni -
Owsianka Matcha na Noc 370 min · 8 składników · łatwy -
Duńskie Smørrebrød – Żytnie Kanapki Otwarte o Niskim Indeksie Glikemicznym 35 min · 19 składników · średni -
Jogurt grecki z miodem i prażonymi orzechami włoskimi 10 min · 5 składników · łatwy -
Panna cotta jogurtowa z truskawkami i jagodami 255 min · 8 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt grecki?
Jogurt grecki ma indeks glikemiczny 11 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 2.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Jogurt grecki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt grecki ma niski indeks glikemiczny (11), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt grecki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt grecki w tej bazie, Jogurt grecki (beztłuszczowy) ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Jogurt grecki w aplikacji Logi, z własną porcją.
