Nabiał

859 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mleko i śmietanka słodzona ŁG 0.2 / 100 g 6.5/10 Śmietanka Chobani 0 cukru ŁG 0.2 / 100 g 6/10 Śmietanka do kawy bez cukru ŁG 0.2 / 100 g 4/10 Fermenty mleczne ŁG 0.3 / 100 g 8/10 Śmietanka waniliowa ŁG 0.3 / 100 g 7/10 Panir ŁG 0.3 / 100 g 6/10 Jogurt grecki (beztłuszczowy) ŁG 0.4 / 100 g 8/10 Jogurt grecki bez laktozy ŁG 0.4 / 100 g 8/10 Kultury jogurtowe ŁG 0.4 / 100 g 9/10 Mrożone kawałki jogurtu greckiego naturalnego bez cukru ŁG 0.4 / 100 g 8/10 omlet pieczony ŁG 0.4 / 100 g 6/10 Śmietanka z cebulą ŁG 0.4 / 100 g 6/10 Woda serwatkowa ŁG 0.4 / 100 g 8/10 Serwatka płynna ŁG 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% Cukru ŁG 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% ŁG 1 / 100 g 6/10 Bieluch ser pełnotłusty ŁG 1 / 100 g 7.5/10 chudy serek wiejski ŁG 1 / 100 g 8/10 Chudy twarożek z naturalną wanilią i ksylitolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Ekologiczny serek wiejski ŁG 1 / 100 g 7/10 Ekologiczny serek wiejski o obniżonej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 8/10 Frosting jogurt grecki ŁG 1 / 100 g 8/10 Gęsty, kremowy jogurt słodzony stewią ŁG 1 / 100 g 9/10 Islandzki jogurt skyr ŁG 1 / 100 g 8/10 Islandzki skyr naturalny ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt 2% tłuszczu ŁG 1 / 100 g 7/10 Jogurt grecki ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt grecki ŁG 1 / 100 g 7/10 Jogurt grecki bez cukru i mielone siemię lniane ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt grecki bez tłuszczu z ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt grecki Fage 0% tłuszczu ŁG 1 / 100 g 7/10 Jogurt grecki light z proszkiem musztardowym ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt grecki pełnotłusty ŁG 1 / 100 g 6/10 Jogurt grecki z chili ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt grecki z kakao z słodzikiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt grecki z oliwą z oliwek extra virgin i ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z wanilią i stewią/owocem mnicha ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt grecki zero cukru kokos-wanilia ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt naturalny ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny ŁG 1 / 100 g 7/10 jogurt odtłuszczony wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt Siggi's Skyr ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt Too Good ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt waniliowy wysokobiałkowy, niskocukrowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 7/10 Jogurt z naturalną wanilią i erytrytolem, bez cukru ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurtowy sos z czosnkiem i słonecznikiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Kakao i jogurt grecki naturalny ŁG 1 / 100 g 9/10 Kefir ŁG 1 / 100 g 8/10 Kefir ŁG 1 / 100 g 8/10 kefir bez laktozy ŁG 1 / 100 g 7/10 Klasyczne tzatziki ŁG 1 / 100 g 8/10 Koktajl proteinowy z niesłodzonym jogurtem greckim i wodą ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Körözött ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Kwaśne mleko ŁG 1 / 100 g 8/10 Labneh ser ŁG 1 / 100 g 7/10 Labneh z jogurtu odtłuszczonego z ziołami i ogórkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Labneh z miętą ŁG 1 / 100 g 7/10 Labneh z naturalnego jogurtu ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota ŁG 1 / 100 g 7/10 Lekka pasta na bazie twarogu i jogurtu z dodatkiem rzodkiewki ŁG 1 / 100 g 7/10 Masa z ricotty, jogurtu naturalnego i erytrytolu ŁG 1 / 100 g 8/10 Matsoni ŁG 1 / 100 g 7/10 Mleko Fairlife ŁG 1 / 100 g 7/10 Mleko filtrowane ŁG 1 / 100 g 8/10 Naleśnik z twarogiem i jajkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Napój jogurtowy ŁG 1 / 100 g 6/10 Omlet z pieczarkami i awokado ŁG 1 / 100 g 8/10 Pasta z jogurtu greckiego i jajek z natką pietruszki ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Pełnotłusty jogurt grecki z ekstraktem z ube i prażonymi płatkami migdałów ŁG 1 / 100 g 7/10 półtłusty fromage blanc ŁG 1 / 100 g 7/10 Półtłusty ser biały ŁG 1 / 100 g 7/10 Raita ŁG 1 / 100 g 9/10 Raita ŁG 1 / 100 g 8.5/10 raita pomidorowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Ricotta ŁG 1 / 100 g 7/10 Ricotta ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta ŁG 1 / 100 g 7/10 Ricotta light ŁG 1 / 100 g 8/10 Ricotta z mleka owczego ŁG 1 / 100 g 7/10 Roślinny kefir na bazie mleka sojowego wzbogacony wapniem i witaminami ŁG 1 / 100 g 7/10 Ser ŁG 1 / 100 g 7/10 Ser farmerski amerykański ŁG 1 / 100 g 8/10 ser jogurtowy ŁG 1 / 100 g 7/10 Ser ricotta i masło migdałowe z wanilią ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Ser świeży ŁG 1 / 100 g 7/10 Ser typu włoskiego ŁG 1 / 100 g 5.5/10 Ser wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Serek chrzanowy z szczypiorkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek do smarowania w stylu włoskim ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Serek grecki z wędzoną papryką i cytryną ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek Kiri ŁG 1 / 100 g 5.5/10 Serek mascarpone z masłem z surowych migdałów i cynamonem ŁG 1 / 100 g 5/10 Serek mascarpone z miętą i erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek quark ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Serek śmietankowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek śmietankowy 3,9% ŁG 1 / 100 g 6/10 Serek śmietankowy w stylu meksykańskim ŁG 1 / 100 g 7/10 Serek śmietankowy z cebulą i szczypiorkiem ŁG 1 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.