Jogurt grecki beztłuszczowy
Niski IG
ŁG 1 na kubek (245 g) · ŁG 0.4 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Jogurt grecki beztłuszczowy ma indeks glikemiczny 11, taki sam jak zwykły Jogurt grecki (11). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zaktualizowano 15 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170894 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jogurt grecki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt grecki beztłuszczowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 kubek | 245 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 59 kcal |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.24 g |
| Naturalne | 3.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 10.19 g |
| Tłuszcze | 0.39 g |
| Nasycone | 0.25 g |
| Nienasycone | 0.14 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Bez dodanych cukrów
- Umiarkowana zawartość sodu
- Praktycznie brak błonnika
- Trochę tłuszczu nasyconego
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Jogurt grecki beztłuszczowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt grecki beztłuszczowy?
Jogurt grecki beztłuszczowy ma indeks glikemiczny 11 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.4.
Czy Jogurt grecki beztłuszczowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt grecki beztłuszczowy ma niski indeks glikemiczny (11), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt grecki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Jogurt grecki beztłuszczowy ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Jogurt grecki w tej bazie (0.4 na 100 g).
Sprawdź Jogurt grecki beztłuszczowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
