Panir
GI 27 · NiskiŁG 0.3 / 100 g6/10
Niski IG
27 GI
ŁG 0.3 na 100 g
Wynik Logi 6/10
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczu nasyconego
Panir ma indeks glikemiczny 27 (Niski).
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Twardy tofu zawiera mniej tłuszczu nasyconego i dostarcza białka roślinnego, co czyni go zdrowszą opcją dla serca w przypadku insulinooporności.
Tofu twarde - ŁG 1 na 100 g Chudy twaróg ma znacznie niższą zawartość tłuszczów nasyconych, jednocześnie zachowując wysoką zawartość białka, co zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe u osób z insulinoopornością.
Twaróg chudy - ŁG 1 na 100 g Tempeh oferuje białko roślinne oraz błonnik, a jego fermentacja może wspierać zdrowie jelit, co przyczynia się do lepszego zarządzania glukozą.
Tempeh
Formy Panir
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Panir to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
265
Kalorie
1.2 g
Węglowodany
18.3 g
Białko
20.8 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 1.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 18.3 g |
| Tłuszcze | 20.8 g |
| Nasycone | 13.1 g |
| Nienasycone | 7.7 g |
| Sód | 22 mg |
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Minimalnie przetworzone
- Wysoka zawartość tłuszczu nasyconego
- Brak zawartości błonnika
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Alergeny
Zawiera: mleko
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Panir?
Panir ma indeks glikemiczny 27 (Niski) i ładunek glikemiczny 0.3 na 100 g.
Czy Panir jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Panir ma niski indeks glikemiczny (27), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Panir ma najniższy ładunek glikemiczny?
Panir ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Panir w tej bazie (0.3 na 100 g).
Sprawdź Panir w aplikacji Logi, z własną porcją.
