Nabiał

731 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Serek wiejski z nasionami konopi ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Serowy smarowidło körözött ŁG 1 / 100 g 6/10 Serwatka twarogowa ŁG 1 / 100 g 8/10 skyr bez laktozy ŁG 1 / 100 g 8/10 Skyr z mleka owczego ŁG 1 / 100 g 8/10 Smażony ser ŁG 1 / 100 g 3/10 Sos alfredo z jogurtem greckim (light) ŁG 1 / 100 g 6.5/10 sos jogurtowo-serowy ŁG 1 / 100 g 5/10 Sos jogurtowy z chili i ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 Sos jogurtowy z czosnkiem na skyru ŁG 1 / 100 g 8/10 Sos jogurtowy z ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 Sos na bazie kefiru z dodatkiem świeżych ziół, bez dodatku soli i cukru ŁG 1 / 100 g 9/10 sos śmietanowy ŁG 1 / 100 g 4/10 Tarator ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg chudy z czarnuszką ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z nasionami chia i cynamonem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z ogórkiem i ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg odtłuszczony ŁG 1 / 100 g 7/10 twaróg półtłusty bez laktozy ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg z jogurtem ŁG 1 / 100 g 8/10 twaróg z pomidorami ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg z pomidorem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg ze świeżą miętą i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 8/10 Wysokobiałkowy twaróg ze zmielonym siemieniem lnianym i cynamonem cejlońskim ŁG 1 / 100 g 8/10 Zapiekanka jajeczna ŁG 1 / 100 g 6/10 Ziarna kefirowe ŁG 1 / 100 g 8/10 Ziarna kefiru ŁG 1 / 100 g 8/10 Ziołowy sos kefir ŁG 1 / 100 g 8/10 zwykły ser ŁG 1 / 100 g 8/10 Quark półtłusty ŁG 1 / 100 g 8/10 Sos serowy ŁG 1 / 100 g 3/10 Sos z serem cheddar ŁG 1.1 / 100 g 3/10 Twaróg chudy ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Kefir naturalny z mielonym siemieniem lnianym ŁG 1.1 / 100 g 8/10 niskowęglowodanowy jogurt jagodowy ŁG 1.1 / 100 g 7/10 Śmietanka ŁG 1.1 / 100 g 6/10 Śmietanka 30% ŁG 1.1 / 100 g 3/10 Quark chudy ŁG 1.2 / 100 g 8/10 biały ser ŁG 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentowany kefir naturalny z płatkami surowych migdałów ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir z pełnego mleka ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Mleko bez cukru ŁG 1.2 / 100 g 8/10 mleko kozie ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Naturalny kefir niesłodzony z nasionami chia ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Omlet z pomidorami ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Śmietana 12% ŁG 1.3 / 100 g 5/10 Śmietanka 12% ŁG 1.3 / 100 g 5/10 spienione mleko ŁG 1.3 / 100 g 5/10 śmietanka bez laktozy ŁG 1.4 / 100 g 4/10 Śmietana ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Kefir białkowy ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Kefir i skyr proteinowy ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir kozi ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Mleko acidofilne 1,5% ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Mleko wysokobiałkowe ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Skyr naturalny bez cukru z dodatkiem nasion chia ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Surowe mleko ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Kefir ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir niskotłuszczowy ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr ŁG 1.4 / 100 g 8/10 jogurt grecki (5-10% tłuszczu) ze świeżą miętą ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Jogurt kozi 0% ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Jogurt naturalny z siemieniem lnianym i koperkiem ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Napój z mleka fermentowanego z surowymi ziarnami konopi ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Zsiadłe mleko pieczone ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Woda serwatkowa ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Napój waniliowy wysokobiałkowy ŁG 1.6 / 100 g 6/10 Jogurt naturalny ŁG 1.7 / 100 g 8/10 Śmietana kwaśna bez laktozy ŁG 1.7 / 100 g 6/10 Ricotta salata ŁG 1.8 / 100 g 6.2/10 Mleko ŁG 1.9 / 100 g 6/10 Mleko pełne ŁG 1.9 / 100 g 6/10 Mleko odtłuszczone ŁG 1.9 / 100 g 6/10 Białko jogurtu greckiego ŁG 2 / 100 g 7/10 Budyń wysokobiałkowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Dip na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem świeżych ziół ŁG 2 / 100 g 8/10 Duński dip ŁG 2 / 100 g 3/10 Jajeczne babeczki ze szpinakiem ŁG 2 / 100 g 6/10 Jogurt bez laktozy ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki bez tłuszczu z świeżymi ziołami, sokiem z cytryny i pieprzem ŁG 2 / 100 g 9/10 Jogurt grecki naturalny z chrzanem ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki niesłodzony z plasterkami świeżej brzoskwini ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt grecki niesłodzony z surowym ziarnem kakaowca ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt grecki w płacie ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt grecki z nadzieniem z jagód (ze stewią) ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z nasionami chia ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt grecki z naturalnym masłem orzechowym mrożony ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z szafranem, orzechami włoskimi i świeżymi jagodami ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt kozi ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Jogurt naturalny z kakao i kawą ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt naturalny z przyprawami (dip) ŁG 2 / 100 g 7/10 jogurt pełnotłusty ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt pitny wysokobiałkowy jagodowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Jogurt śmietankowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Jogurt waniliowy wysokobiałkowy ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt wiśniowy bez cukru Zott ŁG 2 / 100 g 6/10 Jogurt z mleka koziego ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt z mleka owczego ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt ze szpinakiem i musem z czarnej porzeczki ŁG 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.