Śmietanka
Niski IG
ŁG 2.4 na kubek (240 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Śmietanka ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (240 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.4.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170857 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Śmietanka
- GI 10 · ŁG 0.4 na 100 g scallion
Śmietanka z cebulą - GI 15 · ŁG 1 na 100 g semi skimmed
Śmietanka 18% - Deser mascarpone z pistacjami i naturalnym słodzikiemGI 20 · ŁG 2 na 100 g pistachiomascarpone
- GI 55 · ŁG 11 na 100 g strawberry
Śmietanka truskawkowa - GI 65 · ŁG 14 na 100 g vanilla
Krem waniliowy - GI 55 · ŁG 15 na 100 g chocolate
Krem z kakao - GI 50 · ŁG 23 na 100 g dried
Śmietanka w proszku
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Śmietanka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 kubek | 240 g | 2.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 193 kcal |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.4 g |
| Naturalne | 3.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 2.4 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 11.5 g |
| Nienasycone | 6.5 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Niska gęstość białka i składników odżywczych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Śmietanka?
Śmietanka ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (240 g) ma ładunek glikemiczny 2.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Śmietanka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Śmietanka ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Śmietanka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Śmietanka w tej bazie, Śmietanka z cebulą ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Śmietanka w aplikacji Logi, z własną porcją.
