Śmietanka 30%
Niski IG
ŁG 2.7 na kubek (240 g) · ŁG 1.1 na 100 g
- Bardzo niska zawartość węglowodanów
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Śmietanka 30% ma indeks glikemiczny 30, taki sam jak zwykły Śmietanka (30). Jedna kubek (240 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2346386 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Śmietanka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Śmietanka 30% to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 5 g | 0.1 |
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 kubek | 240 g | 2.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 336 kcal |
| Węglowodany | 3.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.8 g |
| Naturalne | 3.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 2.02 g |
| Tłuszcze | 35.56 g |
| Nasycone | 22.72 g |
| Nienasycone | 12.84 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niska zawartość węglowodanów
- Minimalny stopień przetworzenia
- Bez dodatku cukrów
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo niska zawartość niezbędnych składników odżywczych
- Wysoka gęstość kaloryczna przy minimalnym wpływie na sytość
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Śmietanka 30%
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Śmietanka 30%
-
Blomkålsgratäng — Szwedzka zapiekanka kalafiorowa z jajecznym sosem 35 min · 10 składników · średni -
Gräddstuvad Spenat z jajkami w koszulkach 17 min · 10 składników · średni -
Königsberger Klopse w sosie śmietanowo-kaparowym z puree z selera 40 min · 16 składników · zaawansowany -
Nisko-IG Fiskesuppe — Kremowa Zupa z Łososiem i Selerem Korzeniowym 40 min · 11 składników · zaawansowany -
Köttbullar z niskim IG z puree z selera 40 min · 13 składników · zaawansowany -
Niski IG Senfeier — Jajka w kremowym sosie musztardowym z puree z selera 30 min · 10 składników · średni -
Saag Paneer z ryżem kalafiorowym 35 min · 13 składników · zaawansowany -
Panna cotta jogurtowa z truskawkami i jagodami 255 min · 8 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Śmietanka 30%?
Śmietanka 30% ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (240 g) ma ładunek glikemiczny 2.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.1.
Czy Śmietanka 30% jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Śmietanka 30% ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Śmietanka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Śmietanka w tej bazie, Śmietanka ma najniższy ładunek glikemiczny (1.1 na 100 g).
Sprawdź Śmietanka 30% w aplikacji Logi, z własną porcją.
