Śmietana 12%
Niski IG
ŁG 0.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 1.3 na 100 g
- Mniejsza zawartość tłuszczu niż w zwykłej kwaśnej śmietanie
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Śmietana 12% ma indeks glikemiczny 30, taki sam jak zwykły Śmietana (30). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zaktualizowano 27 paź 2025 · Źródła: USDA FoodData Central #171256 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Śmietana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Śmietana 12% to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 135 kcal |
| Węglowodany | 4.26 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.43 g |
| Naturalne | 2.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 2.94 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 7.71 g |
| Nienasycone | 4.29 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Mniejsza zawartość tłuszczu niż w zwykłej kwaśnej śmietanie
- Źródło białka i wapnia
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Zawiera tłuszcze nasycone
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Śmietana 12%
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Śmietana 12%?
Śmietana 12% ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.3.
Czy Śmietana 12% jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Śmietana 12% ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Śmietana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Śmietana 12% ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Śmietana w tej bazie (1.3 na 100 g).
Sprawdź Śmietana 12% w aplikacji Logi, z własną porcją.
