Mleko pełne
Niski IG
ŁG 3.2 na kubek (244 g) · ŁG 1.3 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która u niektórych osób może wywoływać reakcję insulinową
Mleko pełne ma indeks glikemiczny 27, niższy niż zwykły Mleko (47). Jedna kubek (244 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #746782 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Mleko
- GI 47 · ŁG 2.3 na 100 g
Mleko - GI 27 · ŁG 1 na 100 g coffee
Kawa mleczna - GI 27 · ŁG 1 na 100 g sour
Kwaśne mleko - GI 30 · ŁG 1 na 100 g marka: fairlife
Mleko Fairlife - GI 27 · ŁG 1 na 100 g filtered
Mleko filtrowane - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g semi skimmed
Mleko 2% - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g low fat
Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu - +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mleko pełne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 kubek | 244 g | 3.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Węglowodany | 4.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 43 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
- Dobre źródło wysokiej jakości białka
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która u niektórych osób może wywoływać reakcję insulinową
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych w porównaniu z tłuszczami nienasyconymi
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Mleko pełne
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mleko pełne?
Mleko pełne ma indeks glikemiczny 27 (Niski). Jedna kubek (244 g) ma ładunek glikemiczny 3.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.3.
Czy Mleko pełne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mleko pełne ma niski indeks glikemiczny (27), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mleko ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Mleko w tej bazie, Kawa mleczna ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Mleko pełne w aplikacji Logi, z własną porcją.
