Nabiał

731 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Koktajl proteinowy czekoladowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Koncentrat białek mleka ŁG 2 / 100 g 6/10 Latte z pełnego mleka ŁG 2 / 100 g 5/10 Lekki sos jogurtowo-musztardowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Lody jogurtowe ŁG 2 / 100 g 6/10 Masło orzechowe i jogurt grecki ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Maślanka ŁG 2 / 100 g 7/10 maślanka niskotłuszczowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha ŁG 2 / 100 g 8/10 Mleko fermentowane ŁG 2 / 100 g 8/10 Mleko fermentowane z nasionami chia ŁG 2 / 100 g 7/10 Mleko kozie 3,2% ŁG 2 / 100 g 7/10 mleko krowie ŁG 2 / 100 g 6/10 Mleko odtłuszczone fermentowane ŁG 2 / 100 g 7.5/10 mleko półtłuste bez laktozy ŁG 2 / 100 g 6/10 napój jogurtowy proteinowy truskawkowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Napój mleczny lekki bez laktozy ŁG 2 / 100 g 6/10 Napój skyr ŁG 2 / 100 g 7/10 Naturalna serwatka białkowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Naturalny jogurt kokosowy z dodatkiem świeżych malin i posiekanych migdałów ŁG 2 / 100 g 7/10 Naturalny jogurt typu skyr z nasionami chia lub słonecznika ŁG 2 / 100 g 8/10 Naturalny jogurt z kawałkami świeżego kokosa ŁG 2 / 100 g 7/10 Oikos Czekoladowy Koktajl Białkowy ŁG 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% ŁG 2 / 100 g 6/10 Pieczony serek wiejski ŁG 2 / 100 g 6/10 Probiotyki ŁG 2 / 100 g 8/10 Ricotta ŁG 2 / 100 g 6/10 Ricotta częściowo odtłuszczona z jagodami i posypką z orzechów ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Serek świeży ŁG 2 / 100 g 6/10 Skyr z sokiem z limonki ŁG 2 / 100 g 8/10 smażony twaróg ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos chipotle z jogurtem greckim ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos jogurtowo-pomidorowy ŁG 2 / 100 g 8/10 sos jogurtowy ŁG 2 / 100 g 5/10 sos jogurtowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos jogurtowy z malinami i przyprawami, bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos śmietanowo-cebulowy ŁG 2 / 100 g 4/10 spienione mleko ŁG 2 / 100 g 7/10 Szejk proteinowy Fairlife Core Power o smaku waniliowym ŁG 2 / 100 g 4/10 Wysokobiałkowy serek wiejski z orzechami włoskimi i cynamonem ŁG 2 / 100 g 8/10 Odżywka białkowa serwatkowa ŁG 2.1 / 100 g 6/10 Napój białkowy stracciatella ŁG 2.2 / 100 g 5/10 Mleko bez laktozy ŁG 2.2 / 100 g 6/10 Milbona budyń proteinowy waniliowy ŁG 2.3 / 100 g 5/10 Mleko czekoladowe proteinowe ŁG 2.3 / 100 g 4/10 Pistacja skyr ŁG 2.4 / 100 g 7.5/10 Ser ricotta z odżywką białkową o smaku waniliowym ŁG 2.4 / 100 g 6/10 Budyń czekoladowy z białka ŁG 2.5 / 100 g 6.5/10 pudding proteinowy ŁG 2.5 / 100 g 5/10 Jogurt niskotłuszczowy ŁG 2.5 / 100 g 7/10 Pulisseri ŁG 2.6 / 100 g 7.2/10 Skyr kokosowy ŁG 2.6 / 100 g 6/10 Twaróg półtłusty z truskawkami bez cukru ŁG 2.6 / 100 g 8/10 Śmietanka bez tłuszczu ŁG 2.7 / 100 g 4/10 Jogurt odtłuszczony ŁG 2.8 / 100 g 8/10 Budyń z ciasteczkami waniliowymi ŁG 3 / 100 g 8/10 chudy serek wiejski waniliowy ŁG 3 / 100 g 5/10 Dip cebulowy ŁG 3 / 100 g 3/10 Jogurt grecki z chili, limonką i miodem ŁG 3 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z pestkami granatu ŁG 3 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny z nasionami chia i kawałkami wiśni ŁG 3 / 100 g 7/10 Jogurt pitny ŁG 3 / 100 g 6/10 jogurt pitny półtłusty ŁG 3 / 100 g 5/10 Jogurt proteinowy Brooklea brzoskwinia i marakuja ŁG 3 / 100 g 6/10 Jogurtowy deser truskawkowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Kefir niesłodzony z świeżymi posiekanymi wiśniami ŁG 3 / 100 g 8/10 Koncentrat białka serwatkowego od krów karmionych trawą ŁG 3 / 100 g 6/10 Krem na bazie jogurtu greckiego i naturalnego puree owocowego bez cukru ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Masa z chudego twarogu i przecieru owocowego bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 8/10 Masło paneer ŁG 3 / 100 g 5/10 Mleko skondensowane ŁG 3 / 100 g 6/10 Mleko zagęszczone niesłodzone ŁG 3 / 100 g 6/10 Mrożony jogurt grecki ze świeżymi borówkami lub malinami ŁG 3 / 100 g 7/10 Mus proteinowy Brooklea ŁG 3 / 100 g 4/10 Napój jogurtowy typu greckiego ŁG 3 / 100 g 6/10 Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 Placki z serka wiejskiego z mąką migdałową ŁG 3 / 100 g 7/10 Ser w proszku ŁG 3 / 100 g 3/10 Shake proteinowy z truskawkami i śmietaną ŁG 3 / 100 g 5/10 Skyr brzoskwiniowy ŁG 3 / 100 g 7/10 sos mleczny ŁG 3 / 100 g 4/10 Twaróg chudy z musem z jagód ŁG 3 / 100 g 8/10 Twaróg ricotta ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegański truskawkowy skyr ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Wysokobiałkowy jogurt bananowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Ser amerykański blok ŁG 3.1 / 100 g 3/10 Jogurt pitny ŁG 3.3 / 100 g 5/10 Klasyczny sos beszamelowy ŁG 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light ŁG 3.5 / 100 g 3/10 Actimel ŁG 4 / 100 g 3/10 Białko serwatkowe z kokosem i kakao ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Deser z jogurtu greckiego i świeżych pomarańczy (bez cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt curry ŁG 4 / 100 g 7/10 Jogurt grecki naturalny z duszonymi jabłkami w cynamonie ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt owsiany ŁG 4 / 100 g 5/10 Jogurt wysokobiałkowy bananowo-orzechowy ŁG 4 / 100 g 6/10 kefir truskawkowy ŁG 4 / 100 g 4.5/10 krem jogurtowy ŁG 4 / 100 g 4/10 Maślanka truskawkowa ŁG 4 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.