Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha
Niski IG
ŁG 0.3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 2 na 100 g
- Niska ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły Jogurt grecki (11). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.3.
Zaktualizowano 8 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Skyr oferuje więcej białka, brak dodanego cukru, a także niższy wpływ na poziom glukozy we krwi niż standardowy jogurt grecki.
Jogurt grecki z chili - ŁG 1 na 100 g Jogurt migdałowy jest bezmleczny, zawiera mniej nasyconych tłuszczów i jest odpowiedni dla osób dążących do ograniczenia tłuszczów zwierzęcych i sodu.
Jogurt migdałowy bez cukru z płatkami chili - ŁG 1 na 100 g Twarożek zawiera mniej nasyconych tłuszczów, więcej białka i może mieć mniej sodu, jeśli wybierzesz wersję niskosodową.
Twaróg chudy
Formy Jogurt grecki
- GI 11 · ŁG 1 na 100 g
Jogurt grecki - Jogurt grecki (beztłuszczowy)GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g lactose free
Jogurt grecki bez laktozy - GI 20 · ŁG 1 na 100 g frosting
Frosting jogurt grecki - GI 20 · ŁG 1 na 100 g sugar free
Gęsty, kremowy jogurt słodzony stewią - Jogurt greckiGI 35 · ŁG 1 na 100 g sheep milk
- GI 35 · ŁG 1 na 100 g scallion dip
Jogurt grecki bez tłuszczu z ziołami - +29 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Węglowodany | 5.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.1 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 1.8 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowana zawartość sodu
- Minimalna ilość błonnika
- Zawiera trochę tłuszczów nasyconych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha?
Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt grecki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt grecki w tej bazie, Jogurt grecki (beztłuszczowy) ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Mieszanka jogurtu greckiego i sosu sriracha w aplikacji Logi, z własną porcją.
