Mleko krowie
Niski IG
ŁG 5.6 na kubek (244 g) · ŁG 2.3 na 100 g
- Dobre źródło wysokiej jakości białka
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która może powodować wyrzuty insuliny
Mleko krowie ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna kubek (244 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Mleko krowie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mleko krowie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 kubek | 244 g | 5.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 64 kcal |
| Węglowodany | 4.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 44 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło wysokiej jakości białka
- Niski ładunek glikemiczny w porcji
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która może powodować wyrzuty insuliny
- Potencjalna reakcja zapalna u niektórych osób
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mleko krowie?
Mleko krowie ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna kubek (244 g) ma ładunek glikemiczny 5.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.3.
Czy Mleko krowie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mleko krowie ma niski indeks glikemiczny (47), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mleko krowie ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Mleko krowie w tej bazie, mleko półtłuste krowie ma najniższy ładunek glikemiczny (1.3 na 100 g).
Sprawdź Mleko krowie w aplikacji Logi, z własną porcją.
