Jogurt niskotłuszczowy
Niski IG
ŁG 6.2 na kubek (245 g) · ŁG 2.5 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka w porównaniu do jogurtów typu greckiego (odsączanych)
Jogurt niskotłuszczowy ma indeks glikemiczny 36, taki sam jak zwykły Jogurt naturalny (36). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170886 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jogurt naturalny
- GI 36 · ŁG 1.7 na 100 g
Jogurt naturalny - GI 25 · ŁG 1 na 100 g vegan
Jogurt wegański - GI 35 · ŁG 1 na 100 g high protein
Jogurt wysokobiałkowy - niskowęglowodanowy jogurt jagodowyGI 25 · ŁG 1.1 na 100 g blueberrylow carb
- Jogurt bez laktozyGI 43 · ŁG 2 na 100 g lactose free
- jogurt pełnotłustyGI 35 · ŁG 2 na 100 g turkishfull fat
- GI 35 · ŁG 2 na 100 g high proteinvanilla
Jogurt waniliowy wysokobiałkowy - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt niskotłuszczowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 63 kcal |
| Węglowodany | 7.04 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.04 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 5.25 g |
| Tłuszcze | 1.55 g |
| Nasycone | 1.01 g |
| Nienasycone | 0.54 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Niska gęstość białka w porównaniu do jogurtów typu greckiego (odsączanych)
- Brak zawartości błonnika pokarmowego
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Jogurt niskotłuszczowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt niskotłuszczowy?
Jogurt niskotłuszczowy ma indeks glikemiczny 36 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 6.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.5.
Czy Jogurt niskotłuszczowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt niskotłuszczowy ma niski indeks glikemiczny (36), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt naturalny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt naturalny w tej bazie, Jogurt wegański ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Jogurt niskotłuszczowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
