Jogurt pitny
Niski IG
ŁG 4.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Dodatek cukru rafinowanego
Jogurt pitny ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zawiera znacznie więcej białka i nie posiada dodanego cukru, co lepiej stabilizuje glikemię.
Twaróg chudy - ŁG 1 na 100 g Dzięki procesowi fermentacji zawiera cenne probiotyki, które wspierają mikrobiotę jelitową i metabolizm glukozy.
Jogurt naturalny - ŁG 1 na 100 g Bardzo wysoka zawartość białka przy zerowej zawartości dodanego cukru sprzyja uczuciu sytości i niskiej odpowiedzi insulinowej.
Skyr beztłuszczowy
Formy Jogurt pitny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt pitny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 60 kcal |
| Węglowodany | 7.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło pełnowartościowego białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Dodatek cukru rafinowanego
- Brak błonnika pokarmowego
- Potencjał insulinogenny nabiału
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt pitny?
Jogurt pitny ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 4.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Jogurt pitny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt pitny ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt pitny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Jogurt pitny ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Jogurt pitny w tej bazie (3 na 100 g).
Sprawdź Jogurt pitny w aplikacji Logi, z własną porcją.
