Twaróg chudy
Niski IG
ŁG 2.5 na kubek (245 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Twaróg chudy ma indeks glikemiczny 27, wyższy niż zwykły Jogurt grecki (11). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.5.
Zaktualizowano 15 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #330137 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jogurt grecki
- GI 11 · ŁG 1 na 100 g
Jogurt grecki - Jogurt grecki (beztłuszczowy)GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g lactose free
Jogurt grecki bez laktozy - GI 20 · ŁG 1 na 100 g frosting
Frosting jogurt grecki - GI 20 · ŁG 1 na 100 g sugar free
Gęsty, kremowy jogurt słodzony stewią - Jogurt greckiGI 35 · ŁG 1 na 100 g sheep milk
- GI 35 · ŁG 1 na 100 g scallion dip
Jogurt grecki bez tłuszczu z ziołami - +29 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Twaróg chudy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 kubek | 245 g | 2.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Węglowodany | 3.64 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.64 g |
| Naturalne | 3.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 10.3 g |
| Tłuszcze | 0.37 g |
| Nasycone | 0.24 g |
| Nienasycone | 0.13 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Bez dodanych cukrów
- Umiarkowana zawartość sodu
- Praktycznie brak błonnika
- Trochę tłuszczu nasyconego
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Twaróg chudy?
Twaróg chudy ma indeks glikemiczny 27 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 2.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Twaróg chudy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Twaróg chudy ma niski indeks glikemiczny (27), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt grecki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt grecki w tej bazie, Jogurt grecki (beztłuszczowy) ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Twaróg chudy w aplikacji Logi, z własną porcją.
