Jogurt grecki

GI 35 · NiskiŁG 1 / 100 g7/10

Niski IG

35 GI

ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 7/10

Wysoka zawartość białka
Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych

Jogurt grecki ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły Jogurt grecki (11).

Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Jogurt grecki

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Jogurt grecki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

110

Kalorie

3.5 g

Węglowodany

8.5 g

Białko

6.5 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	110 kcal
Węglowodany	3.5 g
Cukry (wszystkie)	3.5 g
Naturalne	3.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	0 g
Rozpuszczalny	0 g
Nierozpuszczalny	0 g
Białko	8.5 g
Tłuszcze	6.5 g
Nasycone	4.2 g
Nienasycone	2.3 g
Sód	45 mg

Poziom przetworzenia

60%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość białka
Zawiera probiotyki
Mniejsza zawartość laktozy niż w zwykłym jogurcie
Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Zawiera naturalne cukry
Umiarkowany stopień przetworzenia

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt grecki?

Jogurt grecki ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.

Czy Jogurt grecki jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Jogurt grecki ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Jogurt grecki ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Jogurt grecki w tej bazie, Jogurt grecki (beztłuszczowy) ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).

Sprawdź Jogurt grecki w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.