Jogurt odtłuszczony
Niski IG
ŁG 6.8 na kubek (245 g) · ŁG 2.8 na 100 g
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Brak błonnika
Jogurt odtłuszczony ma indeks glikemiczny 36, taki sam jak zwykły Jogurt naturalny (36). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.8.
Zaktualizowano 8 lis 2025 · Źródła: USDA FoodData Central #170887 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jogurt naturalny
- GI 36 · ŁG 1.7 na 100 g
Jogurt naturalny - GI 25 · ŁG 1 na 100 g vegan
Jogurt wegański - GI 35 · ŁG 1 na 100 g high protein
Jogurt wysokobiałkowy - niskowęglowodanowy jogurt jagodowyGI 25 · ŁG 1.1 na 100 g blueberrylow carb
- Jogurt bez laktozyGI 43 · ŁG 2 na 100 g lactose free
- jogurt pełnotłustyGI 35 · ŁG 2 na 100 g turkishfull fat
- GI 35 · ŁG 2 na 100 g high proteinvanilla
Jogurt waniliowy wysokobiałkowy - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt odtłuszczony to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 kubek | 245 g | 6.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 56 kcal |
| Węglowodany | 7.68 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.68 g |
| Naturalne | 7.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 5.73 g |
| Tłuszcze | 0.18 g |
| Nasycone | 0.09 g |
| Nienasycone | 0.09 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Bez dodatku cukru
- Wysoka zawartość białka, niska kaloryczność
- Brak błonnika
- Niska różnorodność mikroskładników
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Jogurt odtłuszczony
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt odtłuszczony?
Jogurt odtłuszczony ma indeks glikemiczny 36 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 6.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.8.
Czy Jogurt odtłuszczony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt odtłuszczony ma niski indeks glikemiczny (36), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt naturalny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt naturalny w tej bazie, Jogurt wegański ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Jogurt odtłuszczony w aplikacji Logi, z własną porcją.
