Mleko kozie 3,2%
Niski IG
ŁG 2 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Zawiera laktozę (naturalny cukier mleczny)
Mleko kozie 3,2% ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły mleko kozie (27).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy mleko kozie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mleko kozie 3,2% to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 69 kcal |
| Węglowodany | 4.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.1 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 2.1 g |
| Nienasycone | 1.1 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło przyswajalnego białka
- Łatwiejsze do strawienia niż mleko krowie
- Zawiera laktozę (naturalny cukier mleczny)
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mleko kozie 3,2%?
Mleko kozie 3,2% ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 2 na 100 g.
Czy Mleko kozie 3,2% jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mleko kozie 3,2% ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma mleko kozie ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form mleko kozie w tej bazie, mleko kozie ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Mleko kozie 3,2% w aplikacji Logi, z własną porcją.
