Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru)
Niski IG
ŁG 4.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Jogurt naturalny (36). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Dostarcza znacznie więcej białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i zwiększa uczucie sytości.
Twaróg chudy - ŁG 1 na 100 g Oferuje lepszy stosunek białka do węglowodanów, wspierając lepszą wrażliwość na insulinę.
Twaróg chudy - ŁG 1 na 100 g Wyższa zawartość białka i niższa gęstość węglowodanów sprawiają, że jest to doskonały wybór do kontrolowania odpowiedzi glikemicznej.
Skyr beztłuszczowy
Formy Jogurt naturalny
- GI 36 · ŁG 2 na 100 g
Jogurt naturalny - GI 15 · ŁG 1 na 100 g avocadodip
Dip z awokado i jogurtu - GI 25 · ŁG 1 na 100 g vegan
Fermentowany napój roślinny - GI 27 · ŁG 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tłuszczu - GI 35 · ŁG 1 na 100 g marka: fageskim
Jogurt grecki Fage 0% tłuszczu - jogurt odtłuszczony wysokobiałkowyGI 35 · ŁG 1 na 100 g high proteinskim
- GI 35 · ŁG 1 na 100 g marka: siggi
Jogurt Siggi's Skyr - +32 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 65 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska gęstość białka
- Potencjał występowania ukrytych dodatków przetwórczych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru)?
Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 4.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt naturalny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt naturalny w tej bazie, Dip z awokado i jogurtu ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) w aplikacji Logi, z własną porcją.
