Nabiał

859 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mleko krowie ŁG 2.3 / 100 g 6/10 Mleko pasteryzowane ŁG 2.3 / 100 g 6/10 Niskotłuszczowe mleko czekoladowe ultrafiltrowane 2% ŁG 2.3 / 100 g 4/10 Produkt mleczny ŁG 2.3 / 100 g 6.5/10 Spienione mleko ŁG 2.3 / 100 g 6.5/10 Pistacja skyr ŁG 2.4 / 100 g 7.5/10 Ser ricotta z odżywką białkową o smaku waniliowym ŁG 2.4 / 100 g 6/10 Budyń czekoladowy z białka ŁG 2.5 / 100 g 6.5/10 pudding proteinowy ŁG 2.5 / 100 g 5/10 Skyr kokosowy ŁG 2.6 / 100 g 6/10 Twaróg półtłusty z truskawkami bez cukru ŁG 2.6 / 100 g 8/10 Budyń z ciasteczkami waniliowymi ŁG 3 / 100 g 8/10 chudy serek wiejski waniliowy ŁG 3 / 100 g 5/10 Dip cebulowy ŁG 3 / 100 g 3/10 Jogurt grecki z chili, limonką i miodem ŁG 3 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z pestkami granatu ŁG 3 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny z nasionami chia i kawałkami wiśni ŁG 3 / 100 g 7/10 Jogurt pitny ŁG 3 / 100 g 6/10 jogurt pitny półtłusty ŁG 3 / 100 g 5/10 Jogurt probiotyczny ŁG 3 / 100 g 7/10 Jogurt proteinowy Brooklea brzoskwinia i marakuja ŁG 3 / 100 g 6/10 Jogurt truskawkowo-acai o obniżonej zawartości tłuszczu – bogaty w białko ŁG 3 / 100 g 6/10 Jogurtowy deser truskawkowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Kefir niesłodzony z świeżymi posiekanymi wiśniami ŁG 3 / 100 g 8/10 Krem na bazie jogurtu greckiego i naturalnego puree owocowego bez cukru ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Masa z chudego twarogu i przecieru owocowego bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 8/10 Masło paneer ŁG 3 / 100 g 5/10 Mleko skondensowane ŁG 3 / 100 g 6/10 Mleko zagęszczone niesłodzone ŁG 3 / 100 g 6/10 Mrożony jogurt grecki ze świeżymi borówkami lub malinami ŁG 3 / 100 g 7/10 Mus proteinowy Brooklea ŁG 3 / 100 g 4/10 Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 Placki z serka wiejskiego z mąką migdałową ŁG 3 / 100 g 7/10 Shake proteinowy z truskawkami i śmietaną ŁG 3 / 100 g 5/10 skyr brzoskwiniowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Śliwka skyr ŁG 3 / 100 g 7/10 Śmietanka bez tłuszczu ŁG 3 / 100 g 4/10 Twaróg chudy z musem z jagód ŁG 3 / 100 g 8/10 Twaróg ricotta ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegański truskawkowy skyr ŁG 3 / 100 g 7.5/10 wysokobiałkowy serek truskawkowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Jogurt pitny ŁG 3.3 / 100 g 5/10 Klasyczny sos beszamelowy ŁG 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light ŁG 3.5 / 100 g 3/10 Białko serwatkowe z kokosem i kakao ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Deser z jogurtu greckiego i świeżych pomarańczy (bez cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt curry ŁG 4 / 100 g 7/10 Jogurt grecki naturalny z duszonymi jabłkami w cynamonie ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt owsiany ŁG 4 / 100 g 5/10 Jogurt z borówkami ŁG 4 / 100 g 7/10 kefir truskawkowy ŁG 4 / 100 g 4.5/10 Maślanka truskawkowa ŁG 4 / 100 g 4/10 Mus ze świeżej gruszki z jogurtem naturalnym, bez cukru ŁG 4 / 100 g 8/10 Naturalny skyr ze świeżymi kawałkami mango ŁG 4 / 100 g 8/10 Skyr o smaku tiramisu ŁG 4 / 100 g 6/10 twarożek z owocami jagodowymi ŁG 4 / 100 g 6/10 Twaróg mango i marakuja ŁG 4 / 100 g 5/10 Bita śmietana ŁG 5 / 100 g 4/10 Deser wysokobiałkowy mango marakuja ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Jogurt Activia ze śliwką ŁG 5 / 100 g 4/10 Jogurt cytrynowy ŁG 5 / 100 g 4/10 Jogurt grecki z miodem i solą morską ŁG 5 / 100 g 7/10 Jogurt naturalny z owocami leśnymi i płatkami owsianymi ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Jogurt pitny Activia brzoskwinia-ananas ŁG 5 / 100 g 4/10 Jogurt pitny owocowy bez laktozy ŁG 5 / 100 g 4/10 Karamelowy skyr ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Koktajl jogurtowy ŁG 5 / 100 g 5/10 Lassi ŁG 5 / 100 g 4/10 Odżywka białkowa w proszku ŁG 5 / 100 g 5/10 Pomarańczowe jogurtowe lody ŁG 5 / 100 g 5/10 Skyr mango marakuja ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Smażony camembert ŁG 5 / 100 g 3/10 Twaróg w proszku ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Waniliowe białko serwatkowe ŁG 5 / 100 g 7/10 Yaourt au citron ŁG 5 / 100 g 4/10 zupa serowa ŁG 5 / 100 g 2/10 Japoński omlet tamago ŁG 6 / 100 g 5/10 Jogurt brzoskwiniowy ŁG 6 / 100 g 5.5/10 Jogurt limonkowy Oikos ŁG 6 / 100 g 4/10 Jogurt owocowy z kawałkami owoców ŁG 6 / 100 g 5/10 Jogurt waniliowy ŁG 6 / 100 g 4/10 Klopsiki z ricottą i cytryną ŁG 6 / 100 g 6/10 łagodny jogurt kremowy malinowy ŁG 6 / 100 g 4/10 Napój mleczny truskawkowy ŁG 6 / 100 g 3/10 pieczony krem jajeczny ŁG 6 / 100 g 4/10 Skórka serowa z ziołami ŁG 6 / 100 g 4/10 Twarożek cytrynowy łagodny ŁG 6 / 100 g 4/10 Jogurt Oikos o smaku owoców leśnych ŁG 7 / 100 g 5/10 Jogurt stracciatella ŁG 7 / 100 g 4/10 jogurt typu holenderskiego ŁG 7 / 100 g 4/10 Miód jogurt grecki ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Mus z ricotty, puree z dyni i przypraw korzennych ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Serek homogenizowany brzoskwiniowy ŁG 7 / 100 g 4.5/10 Truskawkowa masa serowa ŁG 7 / 100 g 5/10 Twarożek stracciatella ŁG 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado ŁG 7 / 100 g 4/10 Budyń ryżowy wysokobiałkowy ŁG 8 / 100 g 6/10 Kąski camembert ŁG 8 / 100 g 4/10 Nadzienie serowe ŁG 8 / 100 g 4.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.