Jogurt owocowy
Niski IG
ŁG 15.1 na kubek (245 g) · ŁG 6.2 na 100 g
- Nadal źródło białka mleka i wapnia: około 4 g białka i 140 mg wapnia na 100 g
- Około 19 g cukru na 100 g, cztery razy więcej niż w jogurcie naturalnym
Jogurt owocowy ma indeks glikemiczny 33 (Niski). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.1.
Zrecenzowano 26 wrz 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170889 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.7 na 100 g Jogurt naturalny ma około 4,7 g cukru mlecznego na 100 g zamiast 19 g; smak nadasz sam, dodając świeże owoce.
Jogurt naturalny - ŁG 0.4 na 100 g Naturalny jogurt grecki ma około 4 g węglowodanów i 9 g białka na 100 g; słodycz dadzą dodane owoce.
Jogurt grecki - ŁG 1.4 na 100 g Naturalny skyr daje około 11 g białka i tylko 4 g węglowodanów na 100 g przy 62 kcal.
Skyr - ŁG 1.4 na 100 g Kefir to mleko fermentowane z około 4 g węglowodanów na 100 g; zmiksowany z owocami zastąpi jogurt owocowy.
Kefir
Formy Jogurt owocowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt owocowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 99 kcal |
| Węglowodany | 18.64 g |
| Cukry (wszystkie) | 18.64 g |
| Naturalne | 10.7 g |
| Dodane | 7.99 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.98 g |
| Tłuszcze | 1.15 g |
| Nasycone | 0.74 g |
| Nienasycone | 0.41 g |
| Sód | 55 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Nadal źródło białka mleka i wapnia: około 4 g białka i 140 mg wapnia na 100 g
- Umiarkowany ładunek glikemiczny jak na słodki produkt: około 6 na 100 g
- Mało tłuszczu: około 1 g na 100 g
- Około 19 g cukru na 100 g, cztery razy więcej niż w jogurcie naturalnym
- Kubek 150 g to około 28 g cukru, w dużej części dodanego
- Mniej białka niż naturalny jogurt grecki czy skyr
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Jogurt owocowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt owocowy?
Jogurt owocowy ma indeks glikemiczny 33 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 15.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.2.
Czy Jogurt owocowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt owocowy ma niski indeks glikemiczny (33), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt owocowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt owocowy w tej bazie, Jogurt cytrynowy ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Jogurt owocowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
