Zapiekanka twarogowa
Średni IG
ŁG 10 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Dodatek cukru powoduje skoki insuliny
Zapiekanka twarogowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 6 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Eliminuje dodane cukry i znacząco zwiększa zawartość błonnika dla lepszej kontroli glikemii.
Serek wiejski wysokobiałkowy - Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Wykorzystuje mąkę migdałową zamiast węglowodanów rafinowanych, aby obniżyć całkowity ładunek glikemiczny.
- ŁG 4 na 100 g Zapewnia wyższy stosunek białka do węglowodanów oraz zdrowe tłuszcze, które spowalniają wchłanianie glukozy.
Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zapiekanka twarogowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 5 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.4 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Minimalny stopień przetworzenia
- Dodatek cukru powoduje skoki insuliny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Zapiekanka twarogowa
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zapiekanka twarogowa?
Zapiekanka twarogowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 10 na 100 g.
Czy Zapiekanka twarogowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zapiekanka twarogowa ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Serek wiejski wysokobiałkowy.
Jak Zapiekanka twarogowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Zapiekanka twarogowa ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Zapiekanka twarogowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
