Suszony jogurt
Niski IG
ŁG 18 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Wysoka zawartość cukru
Suszony jogurt ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Jogurt naturalny (36).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Jogurt grecki oferuje podobną kremową konsystencję i profil nabiałowy, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1 w porównaniu do 18, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Twaróg chudy - Ekologiczny serek wiejskiŁG 1 na 100 g Serek wiejski stanowi bogatą w białko alternatywę o niskim indeksie glikemicznym, która pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do wyższego ŁG suszonego jogurtu.
- ŁG 1.9 na 100 g Płatki migdałowe zapewniają satysfakcjonującą chrupkość i zdrowe tłuszcze przy bardzo niskim ŁG wynoszącym 1, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted)
Formy Jogurt naturalny
- GI 36 · ŁG 2 na 100 g
Jogurt naturalny - GI 15 · ŁG 1 na 100 g avocadodip
Dip z awokado i jogurtu - GI 25 · ŁG 1 na 100 g vegan
Fermentowany napój roślinny - GI 27 · ŁG 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tłuszczu - GI 35 · ŁG 1 na 100 g marka: fageskim
Jogurt grecki Fage 0% tłuszczu - jogurt odtłuszczony wysokobiałkowyGI 35 · ŁG 1 na 100 g high proteinskim
- GI 35 · ŁG 1 na 100 g marka: siggi
Jogurt Siggi's Skyr - +32 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszony jogurt to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 45 g |
| Naturalne | 45 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Bogaty w wapń
- Wysoka zawartość cukru
- Stosunkowo wysoki indeks glikemiczny
- Przetworzony produkt mleczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszony jogurt?
Suszony jogurt ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Suszony jogurt jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszony jogurt ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt naturalny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt naturalny w tej bazie, Dip z awokado i jogurtu ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Suszony jogurt w aplikacji Logi, z własną porcją.
