Koktajl jogurtowy

GI 45 · NiskiŁG 5 / 100 g5/10

Niski IG

45 GI

ŁG 5 na 100 g

Wynik Logi 5/10

Źródło białka i wapnia
Umiarkowana ilość dodanego cukru

Koktajl jogurtowy ma indeks glikemiczny 45 (Niski).

Zaktualizowano 21 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Koktajl jogurtowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

75

Kalorie

12 g

Węglowodany

3.5 g

Białko

1.5 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	75 kcal
Węglowodany	12 g
Cukry (wszystkie)	10 g
Naturalne	8 g
Dodane	2 g
Błonnik	0.4 g
Rozpuszczalny	0.15 g
Nierozpuszczalny	0.25 g
Białko	3.5 g
Tłuszcze	1.5 g
Nasycone	1 g
Nienasycone	0.5 g
Sód	45 mg

Poziom przetworzenia

65%

Wysoko przetworzony

Dlaczego taki wynik?

Źródło białka i wapnia
Zawiera żywe kultury bakterii (jeśli jogurt jest probiotyczny)
Umiarkowana ilość dodanego cukru
Umiarkowany ładunek glikemiczny
Przetworzony produkt mleczny

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Koktajl jogurtowy?

Koktajl jogurtowy ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 5 na 100 g.

Czy Koktajl jogurtowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Koktajl jogurtowy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Koktajl jogurtowy wpływa na poziom cukru we krwi?

Koktajl jogurtowy ma ładunek glikemiczny 5 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Koktajl jogurtowy w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.