Dżem owocowy
Niski IG
ŁG 2.7 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 18 na 100 g
- Bez dodatku cukrów
- Wysoka zawartość naturalnego cukru
Dżem owocowy ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.7.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dżem z nasion chia zapewnia podobną konsystencję i zastosowanie jak dżem owocowy, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (5 vs 18) i indeksie glikemicznym (30 vs 50).
Domowe dżem z jagód i chia - ŁG 3 na 100 g Całe maliny stanowią naturalną, bogatą w błonnik alternatywę dla dżemu owocowego o znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi (ŁG 3 vs 18).
Świeże maliny - ŁG 1 na 100 g Rozgniecione awokado to doskonała wytrawna alternatywa dla tostów lub krakersów, która dostarcza zdrowych tłuszczów i ma minimalny wpływ na poziom cukru we krwi (ŁG 1 vs 18).
Krem z awokado (naturalny tłuszcz roślinny)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem owocowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 36 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 32 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bez dodatku cukrów
- Zawiera naturalne włókno owocowe
- Wysoka zawartość naturalnego cukru
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem owocowy?
Dżem owocowy ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Dżem owocowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem owocowy ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Dżem owocowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Dżem owocowy ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Dżem owocowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
